«Ушу дает возможность попробовать разное и найти себя в этом» — Елизавета Ильина

Сегодня мы пообщались с представительницей уникального направления, мастером спорта по ушу — Елизаветой Ильиной. Что представляет собой этот вид спорта и в каком возрасте начать? Читайте далее:

Елизавете 18 лет, и сейчас её основным занятием являются учеба и тренировки. В свободное время спортсменка занимается творчеством, а также смотрит сериалы. Её спортивный путь начался с танцев и дополнительных занятий акробатикой и растяжкой. Ушу появился в жизни Лизы в 7, и с того момента они неразлучны.

Что представляет собой ушу? Контактный, неконтактный бой, ряд упражнений?

• Ушу-таолу, которым я занимаюсь, это вид бесконтактного боя. Наши выступления — это красивые, слаженные приемы с гимнастическими и акробатическими элементами, которые пришли к нам из древнего Китая. Ушу богат не только разнообразием элементов, приемов, инвентаря, но и стилей, для которых может быть использовано оружие, при том конкретное.

Ахмеров Айрат Раифович — Президент Федерации ушу Республики Татарстан:

Ушу создает комплексный подход к развитию высочайшей координации движений спортсмена. Здесь, как ни в одном из других видов спорта не придается столько внимания последовательности усложнения движений, доведения их до совершенства. Занятия ушу позволяют выполнять самые сложные по координации, сохранению пространственного баланса масс тела движения, в том числе с оружием.

Практика этих методик позволяет избежать травм суставов, сделать разминочную гимнастику оздоровительной, полезной для многих. В итоге, кажущиеся столь сложными движения в ушу становятся травмобезопасными, даже для начинающих спортсменов. При постоянных тренировках детей и подростков идет постоянное развитие вестибулярного аппарата. Оба полушария головного мозга, отвечающие за координацию движений и сохранение равновесия быстро адаптируются в новых условиях и успешно поддерживают все необходимые функции до глубокой старости.

Почему ты остановила свой выбор на этой дисциплине?

• Я выбрала ушу, потому что чувствовала, что мне это подходит. Мне нравится акробатика, нравится гимнастика, нравится ушу — потому что он всё это объединяет. Также этот вид спорта цепляет своей грацией, и, в какой-то степени, благородством. Ушу дает возможность попробовать разное и найти себя в этом, что мне и понравилось.

Насколько развито ушу и другие восточные единоборства в Республике Татарстан и в России в целом?

• Хоть ушу и не олимпийский вид спорта, он не менее известен чем дзюдо или каратэ. В Москве находится самый главный Центр ушу с названием «Московская экспериментальная школа», где проходят крупнейшие соревнования — Кубок России, Чемпионат и Первенство России, международный турнир «Московские звезды ушу».

Как часто и в каком формате проходят ваши тренировки? Есть ли работа над общей физической подготовкой, бывают ли сборы?

• Обычно мы тренируемся 4 раза в неделю, в период подготовки — 6 раз в неделю. Мы работаем над базовой техникой ушу, специальной физической подготовкой с оружием, общей физической подготовкой. Также мы изучаем акробатические элементы, элементы повышенной сложности и специфики ушу, работаем над поддержанием уровня растяжки и выносливости. Все это необходимо для качественного уровня выступлений.

Какие соревнования являются самыми престижными в этом виде спорта?

• Самыми престижными соревнованиями по ушу скорее всего является Чемпионат мира. Думаю, что медаль этого чемпионата стала бы для меня высшей наградой и лучшим результатом упорной работы, не считая званий, которые приобретаются в процессе выступлений.

Насколько я знаю, недавно ты впервые стала участницей соревнований международного уровня¹. Расскажи, какие впечатления от участия и какие ещё соревнования врезались тебе в память?

• Этот турнир был важным этапом и толчком для моего развития. Не сказать, что я очень сильно рассчитывала на медали, но мы готовились, работали и верили. Надежда и желание «окупить» вложенные силы и ресурсы, показать себя с лучшей стороны, подталкивали на достижение поставленной цели. Вера тренеров, которые нас готовили — Джамал Ажигиреевич Ажигирей, Мороз Игорь Юрьевич, Тимофеев Юрий Валерьянович и вера республиканской федерации, которая поддерживала нас на протяжении всех этапов соревнований, были очень важны и ценны. Выступать было страшно, выросло чувство ответственности. Но это стало колоссальным опытом, который невозможно забыть. Очень хотелось бы передавать этот опыт в дальнейшем. Ранее я получила массу эмоций от дебюта на Чемпионате и Кубке России среди взрослых спортсменов, которые опережают меня по заслуженному разряду.

Я знакома с практиком «цигун» и однажды мы выполняли упражнение, в котором нужно было биться спиной об стену. Знакома ли ты с этим упражнением, и знаешь ли другие, «специфические» виды работы?

• Честно говоря я не знакома с системой «цигун» и впервые слышу об этом упражнении. Мне кажется, что они не так тесно связаны с направлением, в котором работаю я, но имеют отношение к традиционному ушу. Думаю, что мне было бы интересно это попробовать, но чуть позже, когда я отойду от профессионального спорта.

Расскажи, кому бы ты рекомендовала заниматься этим видом спорта и с какого возраста?

• На самом деле ушу подходит спортсменам любого возраста, потому что он настолько многогранен, что каждый найдет в нем «свое». Я думаю, что самый благоприятный возраст для начала — это 5-6 лет, потому что ушу, как и любой спорт, дисциплинирует, улучшает концентрацию, позволяет развиваться в других направлениях. В силу того, что ушу может дать и общую физическую подготовку и навыки работы с дыханием для поддержания здоровья — это является необходимым на ранних этапах развития личности. Даже если ребенок не собирается заниматься спортом профессионально, это направление будет ему полезно. Есть стиль ушу «тайцзи», который поможет повысить уровень работоспособности и укрепить здоровье, тело и кости людям старшего возраста.

Твоя цель в ушу на данный момент?

• Наверное, моей ближайшей целью все-таки является золото на Кубке и Чемпионате России. А более глобальная и масштабная цель и мечта — тренировать и передавать полученные знания.

Елизавета Ильина является двукратной победительницей прошедшего международного турнира в Гонконге, мастером спорта России по ушу, бронзовым призером Чемпионата и Кубка России.

Блиц:

• Если не ушу — то рукоделие или занятия в тренажерном зале для поддержания тонуса.
• Лучший отдых для спортсмена — это сон и хорошее питание.
• Человек, на которого я ровняюсь — мой папа — один умнейших людей с богатым жизненным опытом. Я хочу и стараюсь быть похожей на него.
• Могут ли быть конкуренты друзьями? Могут, потому что конкуренты они — только на ковре. С большим количеством соперников я близко знакома и дружу, все это следствие тесного общения на протяжении многих лет.

1. Ушуисты из Татарстана завоевали 33 медали международных соревнований ↩︎