Спорт и медицина: кинезиотерапия

Травмы в спорте – не редкость. Тому подтверждение 19-летняя Мария Захарина, игрок казанской команды «Ак Барс – Динамо» по хоккею на траве. Она пришла в этот вид спорта по стечению обстоятельств в 6 лет, и до сих пор выбирает его:

-Хоккей на траве — это невероятная жесткость характера, умение понимать и чувствовать своего партнера по команде. Меня зацепила его динамика. Это не просто бег по полю, это постоянная работа с мячом, где нужно думать на несколько шагов вперед.

Он научил меня дисциплине и ответственности. Нельзя подводить команду, ведь на поле мы единое целое. Также я стала более стрессоустойчивой и выносливой: нужно уметь выходить на поле с холодной головой и делать свою работу без паники.

«Без травм в большом спорте не обходится. Их число я даже не сосчитаю.».

Какие из них встречаются чаще и что помогает тебе восстановиться?

Один из самых частых недугов у меня, и других спортсменов – растяжения. На мой взгляд, лучшего всего их восстанавливает время. Также помогают ЛФК, тейпирование и постепенное вхождение в тренировочный процесс к своей команде.

С помощью вышеуказанных методов можно не только вылечить, но и предупредить травматизм. Подробнее об этом рассказал кинезиотерапевт (кинезиолог) Сиденко Василий Владимирович. Он также поделился самыми частыми запросами от представителей разных видов спорта и своим мнением на счет дошкольных тренировок:

-Параллельно с учебой по специальности «лечебное дело» я занимался боксом и гиревым спортом. А в дальнейшем получил квалификацию персонального тренера. Так ко мне пришло понимание «механики» тела. Со временем эти два направления — медицина и тренировки — соединились в кинезиотерапии.

Кинезиотерапия – что это такое простыми словами?

-Если совсем просто— это лечение движением. Наш организм — это сложная система рычагов (кости), шарниров (суставы) и моторов (мышцы). Если где-то возникает «зажим» или слабость, страдает весь механизм. Кинезиотерапия помогает убрать эти блоки и восстановить правильную биомеханику тела.

Кто и по каким причинам приходит к кинезиологу?

-Спектр огромен. Но самые частые гости — это:

• Офисные сотрудники с болями в шее, спине и головными болями.
• Люди с грыжами и протрузиями позвоночника, которым надоело пить обезболивающие.
• Пациенты после травм и операций для восстановления подвижности.
• Спортсмены — от любителей до профи.

«Спортсмен — это человек, который постоянно эксплуатирует свой опорно-двигательный аппарат на пределе своих возможностей.»

Какие запросы бывают у спортсменов?

-У любителей проблемы возникают от незнания техники, у профессионалов — от хронических перегрузок.

У представителей разных видов спорта разные физиологические особенности. Это называется «адаптация к нагрузке», и она не всегда положительная. Например:

• Игровики (футбол, баскетбол) страдают коленями и голеностопом из-за постоянных рывков, остановок и скручиваний.
• Борцы, из-за специфической стойки и постоянных нагрузок на шею имеют проблемы с шейным отделом и, как ни странно, с ушами (так называемая «борцовская ушная раковина» — гематома хряща).
• Велосипедисты «завалены» вперед, у них часто круглые плечи и слабые разгибатели спины.
• Тяжелоатлеты и пауэрлифтеры обращаются с болями в пояснице.

Также все спортсмены могут обратиться по следующим причинам:

• Восстановление после травм.
• Улучшение гибкости и подвижности для повышения результатов.

Как кинезиология помогает при лечении травм или их предотвращении?

Она помогает восстановить функцию после травмы, убрать компенсаторные паттерны, разработать сустав.

Как профилактика — даже важнее. Сильное и сбалансированное тело, где нет мышечного дисбаланса, получает травмы в разы реже.

Одно из направлений кинезиотерапии – кинезиотейпирование. Как эта процедура помогает в упреждении или лечении травм?

-Тейпы— это не волшебные ленточки, как думают многие. Это инструмент.

• В лечении: они помогают снять отек, улучшить лимфоток в месте ушиба или растяжения, поддержать ослабленную мышцу, не выключая ее из работы (в отличие от жесткого бинта).
• В профилактике: тейп может взять на себя часть нагрузки, изменить проприоцепцию (ощущение тела).

«Спорт для дошкольников должен быть исключительно оздоровительным и игровым.»

Как вы относитесь к тому, что современный спорт «молодеет»?

-Отношусь с осторожным оптимизмом. Спорт — это прекрасно, он дисциплинирует. Но важно понимать, что детский организм не сформирован. Растяжка в 4 года без контроля может привести к гипермобильности и проблемам с суставами в будущем.

Золотое правило: спорт для дошкольников должен быть исключительно оздоровительным и игровым. Никаких гонок за результатом, медалями и разрядами. Ребенок должен научиться чувствовать свое тело, а не убивать его ради тщеславия родителей. ОФП в этом возрасте — отлично, но с грамотным тренером, который понимает детскую физиологию.