Спорт для каждого: красивый, доступный, многогранный

В начале октября в Казани состоялся отборочный этап Кубка России по фитнес-аэробике. Победители получили право представлять свой регион в Москве – на финале национального Кубка и ежегодном международном турнире «Мишка и матрешка». Почему столица Татарстана стала площадкой для самых престижных состязаний по фитнес-аэробике? Как приобщить ребенка к этому красивому виду спорта и какие перспективы у спортсменов? Все секреты раскрывают тренеры-профессионалы и казанские чемпионы по фитнес-аэробике.

Президент Федерации фитнес-аэробики России Татьяна Полухина поделилась впечатлениями о соревнованиях в Татарстане:

-Казань давно стала одним из центров российской фитнес-аэробики, впервые соревнования по нашему виду спорта проходили здесь в 2011 году, а сейчас столица Татарстана принимает 1800 спортсменов из 25 регионов. Отборочный этап Кубка России, всероссийские соревнования для начинающих спортсменов и студентов – все это на одной площадке и на самом высоком профессиональном уровне. Организация турнира просто безупречная, команды невероятно мотивированы и демонстрируют высочайшее мастерство, восхищаемся и гордимся достижениями региональной Федерации фитнес-аэробики Республики Татарстан.

Президент Федерации фитнес-аэробики Республики Татарстан, судья всероссийской категории Лариса Маслова рассказала о спортивных традициях и самых сильных командах региона:  

-Нашу федерацию представляют более 1000 спортсменов в разных возрастных группах, самым младшим исполнилось пять лет. Команды республики успешно выступают в пяти аккредитованных дисциплинах: степ-аэробика, аэробика, аэробика 5 человек, хип-хоп и хип-хоп большая группа. Одновременно в регионе набирают популярность новые направления фитнес-аэробики: степ-аэробика в дуэте и малой группе, хип-хоп в дуэте и большой группе. Фитнес-аэробика прочно укоренилась в спортивной культуре вузов Татарстана и вошла в программу студенческой спартакиады.

В 2020 году команда Республики Татарстан по хип-хопу под руководством тренера Дарьи Шаровой стала победителем чемпионата мира во французском городе Ажен. В 2024 году сборная команда «Нирвана» со своим тренером Екатериной Ячменёвой одержала уверенную победу на престижном Кубке России в Москве. Спортсменки заняли первое место в дисциплине «Аэробика 5 человек» и получили денежный приз Федерации фитнес-аэробики России. Команды секции «БекФАМ» из города Альметьевск под руководством опытного тренера Альбины Тимеряновой выступают в дисциплине «Хип-хоп большая группа» и второй год подряд подтверждают свое лидерство на всероссийских состязаниях.

В Казани ежегодно проходит турнир «Осенний променад» – Кубок Республики Татарстан по фитнес-аэробике. Региональная федерация регулярно проводит семинары для спортсменов, тренеров и судей, повышает квалификацию профессионалов и обменивается опытом с коллегами. В конце года по традиции устраивают Новогодний фестиваль: подводят итоги спортивного сезона, награждают самые успешные команды, обсуждают стратегические цели на следующий сезон.  

В чем секрет успеха?

Фитнес-аэробика появилась в нашей стране в 80-х годах прошлого века и с тех пор стала самым массовым неолимпийским видом спорта. Эффектные, динамичные, позитивные и доступные каждому упражнения под музыку особенно популярны у детей и подростков. В фитнес-аэробике не проводят кастингов – принимают всех желающих начиная с трех лет, можно выбрать одну из пяти аккредитованных и двух десятков новых дисциплин – каждый всегда найдет занятие по душе. Вовсе не обязательно постоянно подниматься по ступенькам пьедестала и коллекционировать медали: многие десятилетиями тренируются в свое удовольствие для здоровья и хорошего настроения. Детям очень нравится особая атмосфера на соревнованиях и фестивалях, в фитнес-аэробике принято поддерживать даже соперников по турниру.

С чего начать тренировки?

При выборе секции важно подобрать группу, соответствующую возрасту ребенка, большинство спортивных центров предлагают тренировки для детей от 5 лет и старше. Желательно записаться в секцию недалеко от дома или школы, чтобы минимизировать время на дорогу. Убедитесь, что у тренера достаточно опыта для работы с детьми, обратите внимание на инфраструктуру и условия для тренировок – занятия должны быть в первую очередь безопасны для ребенка.

Заниматься фитнес-аэробикой желательно, как минимум, два раза в неделю, оптимальным считается еженедельное посещение трех-четырех тренировок. Регулярность важна для формирования хорошей техники движений и поддержания физического состояния ребенка. Тренировка всегда начинается с разминки, в основной части изучаем новые элементы хореографии, отрабатываем шаги и связки, затем восстановление дыхания и заминка. Продолжительность тренировки зависит от возраста и уровня подготовки ребенка, обычно занятие рассчитано на час-полтора.

Какие перспективы у спортсменов?

При грамотном подходе к выбору секции фитнес-аэробика станет отличным способом сохранять здоровье, развивать физические способности ребенка, формировать позитивное отношение к спорту и активному образу жизни. У поклонников фитнес-аэробики в Татарстане большие возможности для спортивного и профессионального роста.

Спортивные достижения:

• Участие в соревнованиях: юные спортсмены выступают на местных, региональных, всероссийских и международных турнирах, приобретают бесценный опыт и повышают мотивацию.
• Спортивные разряды: регулярные занятия позволяют получать юношеские и взрослые спортивные разряды, вплоть до кандидата в мастера спорта (КМС) и мастера спорта (МС).
• Призовые чемпионам: победители и призёры крупных соревнований нередко получают денежные призы, это помогает компенсировать затраты на подготовку к выступлению и мотивирует продолжать тренировки.

Возможности для роста:

• В большинстве вузов и колледжей титулованные спортсмены получают преимущество при поступлении, студентам выплачивают повышенную стипендию за медали на статусных соревнованиях.
• При достижении высоких результатов в фитнес-аэробике можно рассчитывать на финансовые выплаты Министерства спорта РФ и Республики Татарстан.
• Образование в сфере спорта позволяет применить накопленный в детстве опыт: стать тренером, хореографом, организатором турниров, мастер-классов или фитнес-программ, менеджером спортивных проектов, диетологом или консультантом по здоровому образу жизни. 

Анна Ермилова, ученица школы №111 города Казань, мечтает стать телеведущей, но продолжать занятия степ-аэробикой:

-Фитнес-аэробикой я начала заниматься с 6 класса, тренируюсь уже четвертый год. Впервые познакомилась с этим видом спорта в летнем спортивном лагере, фитнес-аэробика просто запала в душу благодаря своей грации, эмоциям и необычным прыжкам. На соревнованиях выступаю в дисциплине «Степ-аэробика в малой группе» в возрастной категории 14-16 лет. Для меня самые значимые награды – медали на соревнованиях «Хрустальная ладья» в Тольятти, международном турнире «Мишка и матрешка» в Москве и недавних состязаниях в Казани. Выступления в Казани запомнились красочностью и масштабом, было очень радостно увидеть такое количество сильных команд. Мы стараемся выступать на крупных турнирах, ведь это очень крутой опыт, помимо Тольятти и Москвы наша команда уже побывала в Пензе, Нижнем Новгороде и Чебоксарах. 

Тренировкам я посвящаю шесть с половиной часов в неделю, бывает достаточно сложно совмещать занятие спортом с учебой и развлечениями. Всем, кто говорит, что не хватает времени на секцию, могу ответить, что всегда можно найти свободный час для тренировки. А если выступаешь на соревнованиях, придется чем-то жертвовать для результата. Планирую продолжать выступать и занимать места на пьедестале, а еще всегда получать удовольствие от выхода нашей команды на площадку. Моя будущая профессия пока не связана со спортом, мечтаю стать телеведущей, но очень хотелось бы продолжать занятия степ-аэробикой.

Варвара Чернышенко, студентка Института управления, экономики и финансов Казанского федерального университета, признается, что тренировка для нее не нагрузка, а перезагрузка, которая помогает справляться с трудностями:

-Занимаюсь фитнес-аэробикой уже три года, когда поступила в Казанский федеральный университет и узнала, что можно попасть в сборную, без раздумий пришла на отбор. Фитнес-аэробика покорила меня своей необычностью, зрелищностью и красотой, это не просто физические упражнения, а настоящие артистические номера, где одинаково важны выносливость, синхронность и эмоциональная подача. Всегда восхищалась костюмами для выступлений: они добавляют номерам яркости и помогают полностью перевоплощаться на площадке. Отдельное преимущество — возможность путешествовать, знакомиться с новыми командами и перенимать опыт. Каждая поездка на соревнование не только борьба за результат, но и незабываемые впечатления, которые ещё сильнее сплачивают нашу команду.

Выступаю в двух дисциплинах — «Степ-аэробика» и «Аэробика 5 человек», больше всего запомнились наши победы в Ижевске, Тольятти и, конечно, в Казани на отборочном этапе Кубка России и всероссийских соревнованиях среди студентов. Огромная и красивая площадка, повсюду баннеры, профессиональная видеосъемка — чувствовалось, что это событие федерального масштаба. Сразу две дисциплины, высочайшая конкуренция и нагрузка – справиться с напряжением помогала мощная поддержка тренеров и уверенность в качестве нашей подготовки. Наш труд и умение преодолеть себя принесли достойные плоды: 2 место и денежный приз на этапе Кубка России, 3 место на соревнованиях среди студентов. 

Сейчас наш тренировочный график достаточно интенсивный: занимаемся четыре раза в неделю, каждые два месяца выезжаем на соревнования. Для меня тренировка — это не дополнительная нагрузка, а скорее перезагрузка, полностью переключаюсь и забываю обо всех проблемах. Научилась эффективно планировать свое время, совмещать спорт и учебу. Всегда нахожу возможность встретиться с друзьями, сходить в кино или просто погулять. Секрет в том, что когда занимаешься любимым делом, обязательно находишь силы и время, жизнь наполняется новыми красками, энергией и смыслом. Для меня фитнес-аэробика давно не только спорт, это моя команда, мои друзья и тренеры. Просто бесценно невероятное ощущение единства, когда вы вместе выходите на площадку и дышите в одном ритме.